Vì đôi mắt là một trong những bộ phận quan trọng và mang tính nhạy cảm cao. Cần tránh xa những thói quen có tác động xấu cho mắt giúp đôi mắt luôn sáng khỏe mỗi ngày.

Những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày tưởng như vô hại nhưng lại có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe đôi mắt cũng như tầm nhìn của bạn. Vì thế, hãy tránh xa những thói quen gây hại cho mắt bằng cách tham khảo bài viết dưới đây.

Thường xuyên không đeo kính

Một chiếc mũ rộng vành và một đôi kinh râm là điều bắt buộc phải có khi chúng ta ra ngoài đường, nhất là thời tiết nắng nóng mùa hè để đảm bảo việc bảo vệ mắt khỏi tia cực tím gây hại cho mắt.

Xem thêm: Tác hại của ánh nắng mặt trời với mắt

Theo các bác sĩ chuyên khoa, sự tiếp xúc của các tia UV có thể trực tiếp gây tổn hại cho võng mạc của mắt và làm tăng sự vẩn đục trong mắt mà bệnh này người ta thường hay gọi là đục thủy tinh thể.

Đặc biệt theo phó giáo sư khoa mắt người Chicago thì các tia UV còn có khả năng gây ra ung thư da trên mí mắt.

Cũng theo báo cáo gần đây, việc tiếp xúc quá mức của tia mặt trời cũng có thể dẫn đến viêm giác mạc do tia tử ngoại trên biểu mô của giác mạc.

Như vậy, việc sử dụng kính râm là điều bắt buộc với mỗi người khi bước ra ngoài.

Lạm dụng quá nhiều thuốc nhỏ mắt

Hiện nay thuốc nhỏ mắt đang được khá nhiều người sử dụng khi gặp phải các triệu chứng về mắt. Tuy nhiên việc sử dụng quá nhiều thuốc nhỏ mắt này chỉ có thể làm các mạch máu xung quanh mắt teo lại, tình trạng viêm mắt đỡ đi nhưng sẽ quay trở lại sau một thời gian, thậm chí một vài giờ chứ không mất đi hoàn toàn.

Sử dụng quá nhiều thuốc nhỏ mắt này chỉ có thể làm các mạch máu xung quanh mắt teo lại.

Xem thêm: Các loại thuốc nhỏ mắt và cách sử dụng hiệu quả

Không đeo kính khi bơi

Khi đeo kính bơi, người bơi đã tạo ngăn chặn nước và các hợp chất có thể gây hại có trong nước thâm nhập vào mắt. Nguồn nước- nước ngọt và nước biển đều có thể chứa các vi sinh vật và vi khuẩn có hại có thể gây kích ứng mắt.

Theo Trung tâm Ngăn ngừa và kiểm soát dịch bệnh Mỹ (CDC), khi chlorin được sử dụng để làm sạch bể bơi công cộng kết hợp với mồ hôi, nước tiểu và chất phân, nó tạo thành chloramines – các chất có thể gây đỏ và kích ứng mắt. Do vậy, khi đi bơi nhất thiết phải đeo kính bơi và chắc chắn rằng chúng vừa vặn với mắt để tạo thành một vành đai chặt chẽ xung quanh mắt.

Xem thêm: Cách chọn kính bơi bảo vệ mắt

Điều trị tình trạng khô mắt không đúng cách

Theo một báo cáo gần đây, khoảng 3,5 triệu phụ nữ và 1.5 triệu nam giới tại Mỹ mắc phải chứng khô mắt từ mức độ vừa đến nghiêm trọng.

Hiện nay, khi điều trị chứng khô mắt nhiều người lựa chọn thuốc nhỏ mắt bôi trơn được đựng trong các lọ có chứa các chất bảo quản, nhưng việc sử dụng loại thuốc này quá nhiều gần có thể gây kích ứng cho mắt.

Chính vì vậy khi mắc chứng khô mắt thì người bệnh cần gặp bác sĩ để tìm loại thuốc phù hợp nhất tránh dùng thuốc không đúng bệnh khiến bệnh về mắt ngày càng nghiêm trọng hơn.

Sử dụng kính áp tròng dài ngày

Theo thời gian, vi khuẩn sẽ phát sinh tại kính áp tròng ngay cả khi bạn vệ sinh thường xuyên. Những vi khuẩn này có thể bám vào bề mặt của các tiếp xúc và nhân lên. Do đó, khi bạn đặt kính vào mắt, vi khuẩn có thể xâm nhập gây ra loét giác mạc với biểu hiện ngứa dữ dội, đau, nhạy cảm với ánh sáng, giảm thị lực.

Để sử dụng kính áp tròng an toàn cho mắt, bạn nên thay 3-4 tháng một lần. Một cách để ghi nhớ là nên thay kính cùng lúc với việc thay bàn chải đánh răng. Bên cạnh đó, kính áp tròng cần được khử trùng trong nước sôi 5 phút mỗi tuần để loại bỏ vi khuẩn và vệ sinh đúng cách trong dung dịch hàng ngày nhằm hạn chế nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn cho mắt.

Không tháo hoặc vệ sinh kính áp tròng. Điều quan trọng là phải tháo kính áp tròng trước khi đi ngủ. Trong ngày, mắt tiếp xúc với một số chất kích thích và kính áp tròng có thể trở thành nơi sinh sản của vi khuẩn.

Hơn nữa, ngủ với kính áp tròng có thể gây nhiễm trùng giác mạc, khô và các kích ứng khác. Ngoài ra, vệ sinh kính áp tròng cũng quan trọng không kém vì nó có thể chứa vi khuẩn nếu không được làm sạch đúng cách bằng chất khử trùng.

Xem thêm: Làm sao đeo và vệ sinh kính áp tròng đúng cách

Dụi mắt nhiều

Mặc dù khi dụi mắt bạn có thể cảm thấy dễ chịu nhưng nếu dụi mạnh lại gây nguy cơ vỡ các mạch máu, gây đỏ mắt. Điều này không chỉ khiến mắt nhìn mất thẩm mỹ mà còn gây khó chịu cho mắt khiến bạn muốn dụi nhiều hơn.

Ngoài ra, việc tay tiếp xúc với mắt có thể làm lây truyền vi khuẩn tới lông mi và mí mắt, làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn mắt. Do vậy, thay vì dụi mắt trực tiếp, hãy cố gắng làm dịu mắt từ vị trí xung quanh bằng cách xoa ngón tay lên viền xung quanh mắt để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn mà vẫn tạo cảm giác dễ chịu.

Không sử dụng các biện pháp bảo vệ mắt khi lao động

Theo Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ, hơn 40% thương tích mắt xảy ra trong khi làm việc như sửa chữa, vệ sinh nhà cửa, làm vườn do các mảnh vỡ hoặc các vật sắc nhọn như kim loại hoặc gỗ bắn vào mắt gây chấn thương nghiêm trọng. Bệnh thường gặp ở nam giới nhiều hơn phụ nữ.

Vì vậy, khi làm những công việc có nguy cơ cao gây chấn thương mắt như cắt cỏ hay sửa chữa vòi nước bị rò rỉ…, cần đeo kính bảo vệ để ngăn chặn những mảnh vụn này xâm nhập mắt.

Nhìn màn hình quá lâu

Cuộc sống hiện đại cho phép bạn làm việc, giải trí trên nhiều thiết bị thông minh và bạn sẽ dành phần lớn thời gian trong ngày để dán mắt vào điện thoại, máy tính bảng, laptop,… Tuy nhiên, màn hình điện thoại, máy tính hay tivi đều không tốt cho mắt nếu phải tiếp xúc liên tục trong thời gian dài. Đọc văn bản nhỏ trên màn hình điện thoại, nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính trong nhiều giờ sẽ khiến mắt bạn bị mờ, khô và có thể gây ra chóng mặt.

Xem thêm: Những vấn đề về mắt khi sử dụng máy tính trong thời gian dài

Một số người có thói quen sử dụng máy tính, điện thoại trong môi trường thiếu sáng vì nghĩ rằng ánh sáng từ màn hình thiết bị là đủ. Quan niệm này là sai. Việc thay đổi cường độ ánh sáng liên tục theo thao tác sử dụng thiết bị sẽ khiến đôi mắt bạn phải làm việc vất vả hơn để thích ứng. Như vậy bạn sẽ bị nhức, mỏi mắt, đỏ mắt hoặc nhức đầu.

Trang điểm vùng mắt quá thường xuyên

Bạn cần chú ý rằng: Mọi thứ đặt gần vùng mắt đều có nguy cơ gây hại cho mắt, bao gồm cả mỹ phẩm như chì kẻ viền mắt, mascara, phấn mắt,… Các dụng cụ, sản phẩm trang điểm cho vùng mắt tiếp xúc với đường mi và có thể gây ra nhiễm trùng nếu các dụng cụ này không được làm sạch hoặc thay mới thường xuyên.

Các chuyên gia khuyên bạn nên thay mới mỹ phẩm trang điểm mắt sau mỗi 3 tháng và làm sạch dụng cụ trang điểm mỗi tuần. Điều này sẽ hạn chế vi khuẩn gây hại cho mắt bạn.

Hút thuốc lá

Không nhiều người biết hút thuốc lá là một trong những thói quen gây hại cho mắt. Hút thuốc gây hại đến mô mắt và liên quan đến 25% trường hợp thoái hóa điểm vàng do lão hóa. Ngoài ra, khi bạn hút thuốc, bạn có nguy cơ mắc các bệnh như đục thủy tinh thể, tổn thương mạch máu, viêm niêm mạc miệng và mất thị lực.

Đọc sách thiếu ánh sáng

Buổi tối yên tĩnh nên chúng ta có không gian lý tưởng để đọc sách, trải nghiệm kiến thức qua những con chữ.

Đáng lẽ ra nên đọc sách tại bàn làm việc/học tập, tắt đèn trần, chỉ dùng đèn bàn đủ ánh sáng. Tuy nhiên, nhiều người lại thích nằm đọc hay đọc sách bằng đèn trần. Thói quen đọc sách thiếu ánh sáng như vậy sẽ mau bị mỏi, căng mắt. Tình trạng này nếu diễn ra thường xuyên sẽ làm mắt bạn bị tổn thương rất lớn, giảm thị lực.

Tuy nhiên, nhiều người lại thích nằm đọc hay đọc sách bằng đèn trần. Thói quen đọc sách thiếu ánh sáng như vậy sẽ mau bị mỏi, căng mắt. Tình trạng này nếu diễn ra thường xuyên sẽ làm mắt bạn bị tổn thương rất lớn, giảm thị lực.

Quạt

Để quạt suốt đêm có thể làm tăng kích ứng và khô mắt ở người đeo kính áp tròng, vì quạt thổi các tác nhân gây dị ứng như bụi hoặc phấn hoa vào mắt khi bạn ngủ, vì thế khi bạn đeo kính áp tròng buổi sáng, những tác nhân đọng lại này kích ứng và khó chịu.

Giải pháp? Lau sạch bụi trên các bề mặt của phòng ngủ, bao gồm các cánh quạt và để sẵn một chai nước rửa kính áp tròng để lau sạch kính.

Đặt hẹn giờ trên quạt để nó nó tắt ngay sau khi bạn ngủ và đeo tấm che mặt khi ngủ để mắt được bảo vệ.

Không ăn đủ rau củ quả

Một chế độ ăn uống bổ sung nhiều loại rau củ sẽ thúc đẩy sức khỏe của các phần khác nhau của mắt. Rau quả chứa các chất chống ô xy hóa thiết yếu và vitamin có tác dụng bảo vệ võng mạc của mắt. Trái cây giàu các dưỡng chất như vitamin C, vitamin E, kẽm, vitamin A giữ đôi mắt khỏe mạnh.

Không kiểm tra mắt thường xuyên

Nhiều người Việt Nam không coi trọng việc đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe định kỳ, trong đó có mắt. Như vậy, bác sĩ chỉ có thể phát hiện ra bệnh khi bạn bị đau và khi đó, việc điều trị sẽ mất thời gian và tốn kém hơn.

Lịch khám mắt định kỳ là 6 tháng 1 lần với những ai mắc tật khúc xạ và 1 năm 1 lần với những ai không mắc tật khúc xạ. Lưu ý nên đi khám mắt tại các bệnh viện mắt chuyên khoa để có kết quả chính xác.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here