Việc chăm sóc mắt sau sinh rất quan trọng, giúp các mẹ nhanh lấy lại thị lực bình thường, tránh suy giảm thị lực, mỏi mắt, nhức mắt kèm đau đầu thường xuyên. Lý do và cách khắc phục như thế nào giúp cho đôi mắt của những người sau sinh được khỏe mạnh?

Có rất nhiều trường hợp với phụ nữ sau sinh xong, họ thường chú ý nhiều đến việc giảm cân, chăm sóc da, dáng… Tuy nhiên, một trong những lưu ý dành cho phụ nữ sau sinh chính là hiện tượng nhức mỏi mắt diễn ra thường xuyên, thị lực không được bảo toàn như ban đầu.

Những nguyên nhân như thế nào dẫn đến tình trạng này và lưu ý cách chăm sóc mắt sau sinh ra sao, bạn có thể tham khảo lời khuyên hữu ích trong bài viết dưới đây.

Quá trình mang thai và sau sinh ảnh hưởng đến mắt như thế nào?

Trong quá trình mang thai, do thay đổi nội tiết tố, sức khỏe cũng yếu hơn nhiều, việc tiếp xúc với môi trường khói bụi, ô nhiễm. Đặc biệt là khi mệt mỏi, thai nghén, các bà bầu thường giải trí, đốt thời gian bằng cách sử dụng smart phone hay xem các bộ phim dài tập.

phương pháp chăm sóc mắt sau sinh

Cũng có nhiều trường hợp dù mang thai, dù sức khỏe yếu nhưng vẫn tập trung làm việc với cường độ cao… Trước những lý do này, những người phụ nữ mang thai thường xuất hiện các triệu chứng như khô mắt, sưng mắt, thậm chí mắc một số bệnh ảnh hưởng đến thị lực như võng mạc thai nghén, cận hoặc loạn thị từ tuần thứ 30 của thai kỳ trở đi, hiện tượng giữ nước (phù) gây ảnh hưởng đến giác mạc.

Khi chuyển dạ, mắt lại tiếp tục chịu nhiều tác động. Do gắng sức khi sinh, ở đáy mắt có thể xảy ra một vài tai biến như: xuất huyết vùng hoàng điểm, xuất huyết dưới – trong – trước võng mạc gây giảm thị lực nhanh.

Có thể thấy, những tác hại này đều ảnh hưởng đến võng mạc – một trong hai bộ phận quan trọng nhất giúp mắt thực hiện chức năng nhìn – thị lực. Đặc biệt, những tổn thương tại võng mạc, nhất là vùng hoàng điểm sẽ dễ dẫn đến nguy cơ mù lòa nếu không chủ động bảo vệ và chăm sóc mắt từ sớm.

Sau khi sinh, sức khỏe của mẹ giảm sút do thường xuyên mất ngủ, phải thức khuya, dậy sớm để chăm con hay nguồn dinh dưỡng mẹ nạp vào chỉ tập trung tạo sữa cho con bú mà không đủ để hồi phục sức khỏe. Vì vậy, thời điểm này, chị em cũng dễ gặp phải tình trạng mắt yếu, thâm quầng hay sưng bụp.

Xem thêm: Chăm sóc mắt hợp lý tránh suy giảm thị lực

Cách chăm sóc mắt sau sinh

Chính những nguyên nhân trên khiến phụ nữ sau sinh đối diện với khá nhiều bệnh về mắt. Vì thế, sau khi sinh, việc đầu tiên cần làm chính là để mắt được nghỉ ngơi cùng với cơ thể trong thời gian dài, khoảng 3 tháng 10 ngày. Thời gian này cần hạn chế không nên xem ti vi nhiều, không nên làm việc với cường độ cao trên máy vi tính.

chăm sóc mắt sau sinh

Khi có việc cần đi ra ngoài, bạn cần biết bảo vệ đôi mắt tránh các bức xạ mặt trời, ô nhiễm không khí, môi trường bằng việc đeo kính râm để giảm ánh sáng chói và chống tia UV.

Cần chú ý bổ sung các chất dinh dưỡng đảm bảo giúp đôi mắt sáng khỏe, bảo toàn thị lực. Trong chăm sóc mắt hằng ngày, bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối.

Thực đơn tốt cho mắt là bữa ăn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: đường – bột, đạm, béo và vitamin – khoáng chất. Trong đó ưu tiên những thức ăn từ rau củ quả sẫm màu để mắt được bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Xem thêm: Thực phẩm tốt cho mắt

Bạn nên bắt đầu chủ động chăm sóc mắt toàn diện từ bên trong. Bởi sau sinh là thời gian mà tốc độ thoái hóa của các tế bào và các thành phần của mắt diễn ra nhanh hơn.

Sau 30 tuổi, cùng với sự thoái hóa tự nhiên của các bộ phận trong cơ thể, mắt cũng bắt đầu có dấu hiệu lão hóa như nhìn mờ, hay mỏi, nhức, khô mắt, kéo màng,…

Theo các bác sĩ nhãn khoa cho biết, sau khi sinh, đôi mắt của phụ nữ sẽ dễ bị yếu, thị lực giảm. Vì thế, việc bảo vệ đôi mắt tránh những yếu tố xấu tác động từ môi trường xung quanh cũng vô cùng quan trọng. Bạn có thể dành thời gian chăm sóc con, cùng con ngủ thay vì làm việc, đọc sách hay xem tivi đều gây hại cho mắt ở thời gian đầu sau sinh.

Cần bảo vệ mắt nếu làm việc. Tránh làm trong môi trường thiếu sáng. Khi rảnh rỗi cần massage nhẹ nhàng với những động tác dễ thực hiện và có thể giúp mắt thư giãn bằng cách nhìn xa 6m hoặc nhìn ra những khoảng xanh lá cây giúp mắt dịu đi sau khi làm việc.

cách chăm sóc mắt sau sinh

Ngoài ra, bạn có thể nhỏ nước mắt nhân tạo qua việc tham khảo ý kiến của bác sĩ. Nước mắt nhân tạo giúp đôi mắt loại bỏ bụi bẩn, tránh tình trạng khô mắt, mỏi mắt…

Xem thê: Những mẹo chăm sóc mắt khỏe hàng ngày

Chăm sóc mắt sau khi sinh với túi trà

Giảm sự mệt mỏi của đôi mắt với túi trà xanh là cách làm đẹp phổ biến và hiệu quả. Trong túi trà xanh có chứa hợp chất tannin có khả năng làm se bề mặt da, giảm bọng dưới mắt và quầng thâm, giúp vùng da quanh mắt săn chắc, sáng khỏe.

Đổ nước nóng vào hai túi trà, đợi khoảng 5 – 8 phút thì lấy ra và đặt vào tủ lạnh. Khi túi đủ lạnh, đắp chúng lên mỗi bên mắt. Giữ trong khoảng 15 phút, sau đó bỏ ra và rửa mắt lại bằng nước lạnh.

Bọng mắt “tan biến” với dầu dừa

Dầu dừa giúp chăm sóc mắt sau sinh, làm giảm sưng bọng mỡ mí mắt hiệu quả, nhờ dồi dào chất chống oxy hóa và vitamin E.

Bạn chỉ cần làm ấm một lượng dầu dừa vừa đủ, bôi đều xung quanh mắt. Sau đó, bạn dùng hai đầu ngón tay giữa mát-xa nhẹ nhàng theo chiều từ trong ra ngoài khoảng 3 – 5 phút. Để qua đêm, rồi rửa sạch mặt như thông thường vào buổi sáng hôm sau và cảm nhận sự khác biệt.

Mặt nạ xóa quầng thâm mắt với dưa leo

Dưa leo chứa nhiều thành phần dinh dưỡng đưỡng như chất xơ, vitamin E, C, đặc biệt là hàm lượng nước cao. Nhờ vậy, loại quả này có khả năng chăm sóc mắt sau sinh, trị thâm quầng mắt hiệu quả, đồng thời cấp ẩm sâu cho vùng da quanh mắt giúp làm mờ nếp nhăn.

Sau khi rửa sạch mặt với nước ấm, bạn dùng hai lát dưa leo tươi ướp lạnh, đắp lên vùng mắt. Thư giãn trong vòng 15 phút và rửa sạch mặt với nước lạnh. Áp dụng cách đắp mặt nạ cho mắt bằng dưa leo mỗi tuần 2 – 3 lần, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt sự thay đổi của đôi mắt.

Uống đủ nước

Không tiêu thụ đủ nước có thể gây ra tình trạng mất nước dễ dẫn đến khô mắt. Do đó, bạn cũng đừng quên bổ sung cho cơ thể từ 1, 5 – 2 lít nước mỗi ngày. Lượng nước này bao gồm cả nước lọc, đồ uống và thức ăn hàng ngày mà bạn nạp vào.

chăm sóc mắt sau khi sinh

Ngủ đủ giấc

Hầu hết các mẹ sau sinh đều dễ rơi vào tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ do phải chăm sóc bé. Giấc ngủ kém không chỉ khiến cơ thể không được nghỉ ngơi mà còn kéo theo đôi mắt không được thư giãn, khôi phục sau một ngày dài mệt mỏi.

Nếu không ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, thị lực của mẹ sẽ nhanh chóng giảm sút. Để phòng tránh tình trạng này, mẹ đừng quên tạo cho mình những giấc ngủ chất lượng. Mẹ có thể lên kế hoạch sao cho chồng và các thành viên khác trong gia đình có thể chăm sóc bé vào ban đêm. Ngoài ra, bạn cũng có thể tranh thủ chợp mắt một chút vào ban ngày khi bé ngủ.

Đi khám bác sĩ

Trong một số trường hợp mắt có dấu hiệu sưng phồng, đỏ, kích ứng, mẹ cần đi khám tại các bệnh viện mắt chuyên khoa thay vì tự ý điều trị tại nhà. Bởi đây rất có thể là biểu hiện của bệnh lý về mắt như lẹo mắt, viêm kết mạc (đau mắt đỏ) hoặc các tổn thương về mắt khác.

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here